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早上 8:30
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體育館2樓跑10圈
熱身 15項+小馬跳
對牆 低手1000 托球500 (100連續) 拋扣200
收操
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下午 1:30
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熱身
折返跑 3米.9米
上手發球 (沒發過伏地挺身3下)
移位接球 2人一組 (1人丟1人接)
3人一組 (2人丟1人接)
接發球 2人接球(球發了就要接)
1人舉球 2個撿球
其他人去發球
接扣球
收操
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晚上
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熱身
自由攻擊
PLAY
收操
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目前暫定第一天行程^O^
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看到行程
哈哈 好期待唷
其實內容比我想像輕鬆多了
只是很久沒運動 會累死吧
不過....這說不定只是第一天
我去的時候是第四天了=.=
嗚嗚嗚..
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